Richard Gere, który zyskał sławę w kultowych filmach, takich jak „Pretty Woman” i „Chicago”, stara się prowadzić zdrowy i zrównoważony tryb życia.
Podczas gdy aktor nadal otrzymuje głośne role, osiąga także wielkie sukcesy w życiu osobistym. Pochodzący z Filadelfii aktor został ojcem po raz trzeci cztery lata temu, kiedy on i jego trzecia żona Alejandra powitali na świecie syna. Rodzina wkrótce rozpocznie nowe życie i przeprowadzi się do Hiszpanii, skąd pochodzi Alejandra. Czołowy człowiek Hollywood pozostaje zdrowy i aktywny w wieku 74 lat. Według Express, jest to głównie zasługa zdrowej diety i sztuki cieszenia się życiem.
Dieta
Richard Gere od dawna koncentruje się na zdrowej i zbilansowanej diecie. Preferuje żywność organiczną i świeże składniki. Jego dieta często składa się z owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Gere upewnia się, że jego dieta jest bogata w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które pomagają mu utrzymać energię i wspierają jego układ odpornościowy.
Gere stara się również unikać przetworzonej żywności i rafinowanego cukru. Pije dużo wody i zielonej herbaty, która znana jest ze swoich właściwości odtruwających i przeciwzapalnych. Gere jest również wieloletnim wegetarianinem, co oznacza, że jego dieta nie zawiera mięsa. Dieta wegetariańska może zmniejszyć ryzyko chorób przewlekłych, promować zdrowie serca i pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi, mówi Amy Richter.
Medytacja i mindfulness
Oprócz zdrowej diety, Richard Gere jest znany ze swojego oddania medytacji i uważności. Aktor jest wieloletnim wyznawcą buddyzmu i często uczestniczy w obozach medytacyjnych i duchowych. Medytacja i uważność pomagają utrzymać równowagę psychiczną i radzić sobie ze stresem, co jest ważne nie tylko w życiu osobistym, ale także w radzeniu sobie z wymagającym zawodem, zgodnie z Healthline.
Aktywność fizyczna
Gere utrzymuje swoją sprawność fizyczną poprzez regularne ćwiczenia. Chociaż nie jest fanem intensywnego treningu siłowego, preferuje zajęcia łączące ruch z relaksem psychicznym, takie jak joga i tai chi. Według Daniela Bubnisa te formy ćwiczeń pomagają utrzymać elastyczność, siłę i ogólne samopoczucie.
Filantropia i aktywizm
Ważną częścią życia Richarda Gere’a jest jego zaangażowanie w różne działania charytatywne i działania na rzecz praw człowieka. Gere jest założycielem kilku fundacji, które koncentrują się na promowaniu praw człowieka i sprawiedliwości społecznej. Ten aspekt jego życia nadaje mu sens i spełnienie, co ma kluczowe znaczenie dla jego ogólnego samopoczucia i szczęścia.
